Carnaval: dicas de alimentação para cair na folia

Ó abre alas que eu quero passar… É isso aí, Carnaval já chegou em todo o país e se você vai cair na folia é bom pensar no que irá comer e beber no feriado para garantir toda a energia e disposição que precisa.

E para te ajudar, separamos algumas dicas de alimentos nos quais você deve apostar durante e depois do Carnaval, afinal ninguém quer ficar de ressaca ou sem energia, não é mesmo?

Acompanhe e bom Carnaval com a sua Wok Grill!

Para curtir o Carnaval

• Alimentos ricos em carboidratos como cereais, grãos e massas vão te ajudar a manter a energia, por isso estão liberados. Mas atenção, prefira sempre as versões integrais.

• Frutas como manga, mamão, pêssego, caqui, maçã, banana, uva, abacaxi, maracujá e melão são frutas ricas em potássio e em vitamina C, nutrientes fundamentais para os músculos que irão trabalhar duro durante as festas. E elas ainda ajudam a amenizar a ressaca se você exagerar no consumo de álcool.

• Outros alimentos úteis quando o assunto é evitar a ressaca são couve, brócolis, couve-flor e repolho. Inclua eles na salada agora mesmo.

• Aproveite toda a praticidade da sua Wok Grill e dê preferência aos alimentos assados e grelhados nesses dias de festa e calor.

• Já se o assunto é hidratação, invista na melancia. Além de saciar a fome e dar energia, ela ainda hidrata, pois possui uma grande quantidade de água na sua composição.

• Não se esqueça de beber água! Consuma de 2 a 3 litros de água por dia para não ficar desidratado.

• Quer comer algo rápido e nutritivo entre um bloco e outro? Aposte no pão integral com atum e azeite. Além de ser uma fonte de proteína com baixo teor de gordura, o azeite e o atum, diminuem o ritmo de absorção do álcool pelo organismo.

• Se você vai passar o Carnaval no litoral, cuidado com os alimentos vendidos na praia. Só compre se eles apresentarem boas condições de higiene e conservação. Do contrário, podem causar uma forte intoxicação alimentar.

• Nos dias mais quentes, evite usar muito sal na comida e também os temperos industrializados que contém muito sódio.

• Evite também os alimentos pesados e gordurosos antes da festa, pois esse tipo de alimento tem digestão lenta e prejudica a mobilidade do corpo.

• Exagerou na bebida, coma um ovo. Ele possui uma proteína que é capaz de auxiliar o organismo a reverter o processo de intoxicação provocado pelo consumo excessivo de álcool.

• E por falar em álcool, ele deve ser consumido com moderação e sempre intercalado com água, refrigerante ou suco.

• Suco de frutas ajudam a refrescar e são repletos de vitaminas. E, para turbiná-los, acrescente gengibre. Essa planta tem ação anti-inflamatória no sistema digestivo.

• Água de coco também é um excelente repositor de líquidos e minerais.

• Não pule refeições ou fique horas sem comer em nenhuma hipótese.

• Alimentação equilibrada deve ser a regra sempre, principalmente durante o Carnaval.

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