Confira os benefícios de preparar sua marmita saudável

As pessoas que trabalham fora e precisam almoçar fora diariamente sabem que encontrar um bom restaurante perto da empresa, com opções saudáveis e, ainda, que tenha um bom custo-benefício pode não ser uma tarefa fácil. Por essa razão, cada vez mais pessoas são adeptas da marmita saudável.

Levar uma marmita saudável para o trabalho é um hábito que apresenta diversos benefícios, uma vez que, ao preparar a sua própria comida, você sabe exatamente quais ingredientes foram utilizados.

Se você deseja saber mais sobre o tema e conhecer os principais benefícios de preparar sua própria marmita saudável, continue a leitura deste post e confira os detalhes!

É saudável e ajuda no emagrecimento

Nossa saúde está diretamente relacionada com as comidas que consumimos e a maneira com que os alimentos são preparados. Ao levar uma marmita para o trabalho, podemos escolher com cuidado o que vamos consumir, selecionando a quantidade e a qualidade do que é ingerido, além de nos mantermos afastados das tentações dos restaurantes, como doces e salgadinhos.

Assim, ter o hábito de levar marmitas saudáveis, com opções sem fritura e com fruta em vez de doces para sobremesa, por exemplo, é capaz de melhorar consideravelmente a saúde e até mesmo a qualidade de vida de um indivíduo — fatores que, sem dúvidas, ajudam no emagrecimento.

Economiza dinheiro

Comer em restaurantes todos os dias pode representar um grande gasto no orçamento — bem maior, inclusive, do que as pessoas costumam imaginar, afinal, apesar de o valor não ser muito alto, o gasto é frequente.

Uma pessoa que gasta R$ 20 por dia para almoçar, por exemplo, tem uma despesa mensal de R$ 400 com refeições em restaurantes durante o horário de trabalho, se almoçar fora apenas de segunda à sexta. Em um ano levando marmita saudável, sua economia representa por volta de R$ 4.800.

Gasta menos tempo

Almoçar fora leva muito mais tempo do que consumir uma marmita saudável, pois é preciso se deslocar até o restaurante, aguardar a comida e, muitas vezes, até mesmo enfrentar filas para encontrar uma mesa disponível ou para pagar a conta.

Contudo, ao levar uma marmita saudável, é possível almoçar em um espaço de tempo menor, já que a refeição está pronta e só basta esquentá-la. Além do mais, ainda sobra tempo para um descanso ou até mesmo para um pequeno passeio antes do término do horário de almoço.

Além disso, a preparação dos alimentos para a semana também pode ser feita de maneira rápida. Basta ir à cozinha e utilizar utensílios que ajudam em sua preparação — como uma Wok Grill —, tornando o processo muito mais ágil e prático.

É possível até mesmo separar um único dia para cozinhar todas as refeições da semana. Nesse caso, o ideal é utilizar o congelamento para manter a qualidade dos alimentos.

É confiável

Quando é você que prepara a sua própria comida, ela se torna muito mais confiável, uma vez que você pode evitar os nocivos temperos industrializados (que muitos restaurantes costumam utilizar), controlar a qualidade dos alimentos e, ainda, preparar o seu próprio cardápio. Além disso, nesse caso, você sabe até mesmo as regras de higiene que foram seguidas.

Agora que você já conhece os benefícios de consumir uma marmita saudável, adote esse hábito o quanto antes. Para tanto, lembre-se de variar o seu cardápio para não cansar de comer as mesmas coisas (consuma diferentes opções de proteínas e legumes, por exemplo, como carne, frango, cenoura, brócolis etc.) e utilize itens que ajudam na preparação das marmitas e facilitam esse processo, como uma Wok Grill, que permite que os alimentos sejam preparados sem fumaça pela casa, sem sujeira, sem óleo e de maneira mais rápida, prática e saudável!

Se você quer ter ainda mais facilidade na cozinha, baixe o nosso livro de receitas e comece agora mesmo a preparar comidas maravilhosas na sua Wok Grill!